高脂血症 中性脂肪 サプリメント

高脂血症、中性脂肪改善のサプリメント


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高コレステロール血症(高脂血症)は体内における深刻な異常のひとつです。出来るだけ早期に改善が出来るよう、定期的な健康診断は受け、生活習慣を見直し、改善できるところから早期に改善を促すなどするように心がけましょう。

 

高脂血症(脂質異常症)の予防を考えた際、最も重要となるのが食事の改善です。その中でも、現在肉類や油物、インスタントやレトルト食品などのジャンクフードと呼ばれる食材が大多数を占めているようであれば、早急に改善すべきです。


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食事の改善として、必ず取り入れたいのが「いわし」や「ぶり」、「はまち」「鮭」などの青魚です。青魚には中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果として認められているEPAやDHAが多く含まれていることでも知られており、予防には非常に適した食材と言えます。 また、EPAやDHAは体内で生成することは出来ず、食事から摂取する以外に方法がありません。つまり、高脂血症(脂質異常症)の予防、もしくは改善のためには必須の食材とも言えるのです。

 

しかし、EPAやDHAは体内で酸化のしやすい栄養素でもあり、単一の摂取だけでは大きな効果は見込めません。そのため、抗酸化作用のあるビタミンCを含んだ食材を同時に取り入れる、食物繊維の豊富な海草類や根菜類なども加えるなどし、効率よく吸収していくことが大切なのです。


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